Las mejores frases para tu ex no son las que suplican, presionan o declaran amor de forma desesperada. Una de las mejores frases es:
“Entiendo lo que has vivido durante la relación y acepto que has sentido la necesidad de romper”.
Son frases que transmiten calma, madurez, responsabilidad emocional y una verdadera toma de conciencia. Si quieres reconquistar a tu ex, el objetivo no es convencerlo/a con palabras bonitas, sino abrir una conversación distinta, bajar sus defensas y demostrar con hechos que algo cambió.
En este artículo encontrarás 8 frases para tu ex que puedes adaptar según tu situación: después de una ruptura, luego de una discusión, tras un contacto cero o cuando necesitas retomar la comunicación sin rogar.
En el delicado arte de la reconquista, las palabras pueden ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Muchos cometen el error de dejarse llevar por la angustia y enviar mensajes largos y suplicantes que solo alejan más a la persona amada. Si estás buscando las palabras exactas para reabrir la comunicación, estas frases para tu ex están diseñadas estratégicamente para bajar las defensas y despertar el interés.
Según el método de Patrice Lafforgue, no se trata de manipular, sino de comunicar con inteligencia emocional, madurez y seguridad.
¿Qué decirle a tu ex para recuperar su interés ?
Lo más importante no es encontrar una frase perfecta, sino enviar un mensaje que no active rechazo, defensa o presión. Cuando hablas con tu ex, tus palabras deben transmitir tres cosas: calma, responsabilidad y coherencia. Si tu ex siente que solo estás buscando volver sin haber entendido lo que pasó, la frase pierde fuerza.
Durante años de acompañamiento para ayudar a las personas a cómo recuperar a su ex, descubrí un punto común a todos los casos: hablar de amor en lugar de hablar de una toma de conciencia respecto a lo que pasó.
Luego de una ruptura amorosa, lo que uno expresa en general es la rabia, la frustración, el remordimiento, el enojo acumulado durante la relación y las palabras exageradas permiten una expresión casi sin límite y sobre todo permite desahogarse.
Es muy común que luego de este tipo de frases uno se arrepienta, y este arrepentimiento es expresado muchas veces con las palabras inadecuadas, o en el momento inadecuado y el ex no lo recibe bien.
Las frases para reconquistar a tu ex novia o ex novio deben transmitir madurez y responsabilidad. El primer consejo que podría darte es que, antes de escribir a tu ex o decir algo a tu ex, pienses dos veces las palabras. Esto ayuda a ver la situación desde otro enfoque y permitirá no arrepentirte luego.
He compilado las principales situaciones en las cuales, conocer las frases clave es determinante porque da resultado. Así, tendrás un catálogo de frases para tu ex que podrás adaptar a tu situación y personalizarlo, incluirlo en tu comunicación y que te ayudará a sentirte más seguro/a lo que es muy importante para recuperar a tu ex.
Esas frases pueden ser copiadas y enviadas o expresadas verbalmente, sin embargo y para que tengan el impacto más potente, es recomendable adaptarlas a las particularidades de tu situación.
8 frases para reconquistar a tu ex y dar otro rumbo a la reconciliación
1. “ESTOY LISTO PARA ESCUCHAR TODA LA VERDAD DE LO QUE NO IBA BIEN EN NUESTRA RELACIÓN.”
Esta frase para tu ex, permite despersonalizar la situación. O sea, sería muy diferente si dices ‘estoy listo para escuchar todo de lo que no iba bien en mi“ es como dar la batuta para ser golpeado. Es importante que tu ex sea incluido/a en este balance.
Dependiendo de la situación, hay una alta probabilidad de que tu ex te conteste, a menos que hayan tenido una fuerte discusión recientemente, que lo hayan hablado ya decenas de veces o que haya una total indiferencia en este momento.
Sin embargo, es una frase que tienes que guardar en tu diccionario de reconquista porque te servirá. Si sientes un bloqueo en tu reconquista puedes descubrir los momentos claves de una reconquista.
2. “REFLEXIONÉ MUCHO ÚLTIMAMENTE Y LA SEPARACIÓN ME HIZO EVOLUCIONAR DE MANERA POSITIVA”
El cambio, el mejoramiento personal, es fundamental en un proceso de recuperación de un ex. Mejor dicho, es el corazón de una reconquista. Este tipo de frase para recuperar a tu ex, acompañado con un cambio comportamental, es muy impactante.
Esta frase puede ser incluida, por ejemplo, en un correo o una llamada telefónica de retoma de contacto, luego de un cierto tiempo sin contacto con tu ex.
3. “FINALMENTE ME PARECE QUE NOS FALTÓ POCO PARA SER FELICES, UN POCO DE ESFUERZOS MUTUOS Y NUEVOS COMPROMISOS BASTABAN.”
Aquí, invitas a tu ex a reflexionar sobre la convivencia y esa acumulación de detalles que generan frustración y que puede arruinar una relación. Esa frase permite bajar el nivel de importancia de los momentos malucos que generaron la ruptura, y los comparan con algo más importante que es la relación.
De manera indirecta, invitas a tu ex a reconsiderar lo que pasó. Esa frase para tu ex tiene pertinencia si no pasaron cosas graves.
Si empezaste una terapia con un psicólogo y/o si tomaste sesión de asesoría con un especialista en reconquista amorosa puedes dar más peso a esta frase, empezando así: “Con el psicólogo / Con el asesor, analizando nuestra relación, él y yo llegamos a la conclusión que finalmente nos faltó poco para ser felices.
Un poco de esfuerzos mutuos y nuevos compromisos bastaban“. Incluir una vista exterior da más credibilidad a lo que vas a decir a tu ex.
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4. “QUERÍA DECIRTE QUE TUVE TIEMPO DE REFLEXIONAR, ME GUSTARÍA DISCUTIRLO CONTIGO. CUANDO TE SIENTAS LISTO, NO DUDES EN CONTACTARME.”
Es una frase que resulta arriesgada porque puede enojar a tu ex, pero tienes una gran ventaja: aclara la situación. Sin embargo, es una frase bastante equilibrada porque precisa que, con el tiempo, lo pensaste y deja la libertad a tu ex de contactarte, sin presión directa. Esos dos elementos traen una impresión de madurez y de tranquilidad.
Precisión que tiene su importancia: para enviar este tipo de frase es recomendable que haya pasado un cierto tiempo. Enviar este tipo de frase con la intención de recuperar a tu ex, dos días después de una fuerte discusión, por ejemplo, no tendría sentido.
5. “TUVISTE LA RAZÓN EN TOMAR LA DECISIÓN DE LA RUPTURA”
Una de las frases más importante si quieres reconquistar a tu ex. Eso puede impactar a tu ex porque, de pronto, esta esperando que insistas o que le hagas reclamos. Hablar de esta forma, o enviar un mensaje de este tipo, demostrará tu madurez, lo que tu ex valorará.
Si quieres tener una comunicación con tu ex que ayude a tu reconquista, te oriento hacia mi libro : 80 mensajes poderosos para recuperar a tu ex cuál te dará las herramientas para actuar de manera correcta.
Además, esta frase permitirá tranquilizar la situación y favorecerá la creación de un dialogo calmado, lo que es indispensable para tener éxito en una reconquista amorosa.
6. “SI EN ALGÚN MOMENTO, TIENES DUDAS, SI EN ALGÚN MOMENTO PIENSAS EN MÍ, LLÁMAME”
Frase para tu ex muy poderosa para recuperarlo. Esa frase es pertinente porque, así mismo presiona un poco, da una libertad total a tu ex con “algún momento“ sin que pidas nada porque introdujiste un condicional con el “si“.
O sea, claro que hay que bajar un poco el nivel de orgullo porque eres tú quien retoma el contacto, pero esa frase puede ablandar a tu ex y hacer de modo que, no de manera inmediata, pero dentro de algunos días, tu ex te contacte.
Si sientes que existe una alta probabilidad de que tu ex te contacte luego de haber enviado esa frase, te recomiendo preparar la conversación para que haya lógica. Ármate de coraje porque no es un ejercicio fácil.
Sin embargo, no es recomendable enviar este tipo de frase para tu ex si la relación está fría o muy distante.
7. “CREO QUE ESTABA CIEGO. ENTIENDO LA GRAVEDAD DE LO QUE HE HECHO. ES EL PEOR ERROR DE MI VIDA. ESTOY EN UN PROCESO DE CAMBIO Y TE AGRADEZCO POR HABER TOMADO LA DECISIÓN PORQUE ESO ME AYUDO A TOMAR CONCIENCIA”
Este conjunto de frases para tu ex se usan en general cuando hubo traición o infidelidad. Tiene mucho sentido porque estás hablando de cambio, lo que es el corazón de la reconquista amorosa, no para expresar un regreso (así este sea tu objetivo), pero para mejorarte y eso tiene mucho peso.
La idea de este conjunto de frases es, primero que todo, enviar un mensaje de sinceridad respecto a tus cambios y que realmente hubo un antes y un después. Además, y de manera indirecta, hace entender a tu ex que puede perder una persona que no va a repetir el error. Otra versión es: “Gracias por haber tomado la decisión, la ruptura fue una buena idea“.
Este tipo de frase para tu ex es fundamental en una estrategia de reconquista amorosa, antes de entrar en contacto cero, por ejemplo.
8. “TE ENTIENDO.”
Es una frase que se utiliza con frecuencia en la reconquista amorosa y que tiene potencia porque tu ex va a sentir que te pusiste en los zapatos de él o ella. Que un ex se sienta entendido/a es importante para el proceso de recuperación del amor. Sin embargo, hay que usar esta frase para tu ex en momentos oportunos.
Si usas esta frase como respuesta a cada cosa que te dice tu ex, claro que esas dos palabras van a perder peso, es recomendable usarlas con moderación.
Frases para tu ex después del contacto cero
Después de un contacto cero, no conviene reaparecer con presión, reclamos ni declaraciones de amor intensas. El contacto cero debe servir de frontera entre el pasado y el futuro. El objetivo del primer mensaje no es pedir volver, sino abrir una comunicación tranquila. Una frase útil puede ser un sencillo: “Hola, ¿cómo estás?” Es importante mostrar este tipo de prudencia, de neutralidad y de sinceridad porque no sabemos en qué mundo vamos a entrar. En la reconquista amorosa, llamo este. tipo de retoma de contacto un “ping” (un toque leve) una forma de medir la disponibilidad de su ex sin mostrar una intrusión pronunciada. Igualmente se puede perfectamente retomar contacto con una carta manuscrita.
Frases para pedir perdón a tu ex sin perder dignidad
Pedir perdón debe nacer de una intención autentica y NO de una intención desesperada. En lugar de decir “perdóname, no puedo vivir sin ti”, es mejor decir: “Entiendo que lo que hice pudo haberte dolido. No era mi intención, solo quiero reconocerlo y actuar de forma más madura a partir de ahora. Es la razón por la cual te pido perdón”.
Frases que no deberías enviarle nunca a tu ex
Todas las frases que nacen del miedo a perder a tu ex hay que evitarlas.Estas frases transmiten ansiedad, dependencia o presión y estos elementos no permiten la atracción. Entonces, evita mensajes como: “sin ti no soy nada”, “si no vuelves conmigo me pierdes para siempre”, “nadie te va a querer como yo” o “necesito que me respondas ya”. Este tipo de frases no despiertan amor; suelen activar defensa, distancia o culpa.
Cómo adaptar estas frases según tu caso
Una frase nunca debe copiarse de manera automática. Debes adaptarla a tu historia y debes tomar en cuenta lo siguiente: la causa de la ruptura, el nivel de contacto actual y el estado emocional de tu ex. No se habla igual después de una infidelidad, después de una discusión fuerte, después de meses sin contacto o cuando tu ex está con otra persona. Evitar hablar desde el miedo a perder a tu ex, pero hablar desde tu dignidad y las mejores comportamentales que has implementadas, es una excelente guía.
Preguntas frecuentes sobre frases para tu ex
¿Es bueno decirle a mi ex que todavía lo/la amo?
Depende del momento. Si tu ex está cerrado, molesto o distante, decir “te amo” puede sentirse como una forma de presión. Primero conviene reconstruir una comunicación tranquila antes de hablar directamente de sentimientos. En una reconquista, el amor no se demuestra insistiendo, sino creando las condiciones para que tu ex vuelva a sentirse cómodo contigo. Hablar de amor puede tener sentido más adelante, en una fase de prueba o de acercamiento emocional.
¿Qué contestar si mi ex me pregunta cómo estoy?
Lo ideal es responder desde la serenidad, sin mostrar ansiedad ni necesidad. También puedes incluir una novedad sencilla de tu vida para transmitir estabilidad. Por ejemplo: “Hola, muy bien, saliendo del gimnasio. ¿Y tú?”. Este tipo de respuesta muestra que estás bien, que tienes vida propia y que no estás esperando desesperadamente una reacción de tu ex.
¿Se pueden enviar frases de amor o una carta de amor a un ex?
No es recomendable actuar de esa manera. Si tu ex no quiere regresar, normalmente no es porque el amor o la atracción hayan desaparecido por sí solos, sino porque hubo una causa detrás de la ruptura. Es importante entender qué provocó la distancia. En una reconquista, no hay que enfocarse solo en las consecuencias, sino en la causa real de la separación.
¿Cuáles son las palabras que convencen a una expareja de regresar?
Las palabras que pueden acercar a una expareja no son frases mágicas, sino palabras que demuestran comprensión, aceptación y madurez. Un ex que no se siente entendido difícilmente va a querer regresar. Por eso, antes de intentar convencer, es necesario mostrar que entendiste lo que pasó, que aceptas la situación y que no estás actuando desde la presión o la desesperación.
Conclusión
Es importante decir o escribir estas frases para tu ex en el contexto adecuado. Uno no puede esperar un milagro porque la reconquista es un trabajo incluyendo una serie de etapas. Sin embargo, gracias a estas frases podrás incrementar las probabilidades de tener resultados positivos.
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19 respuestas
me parece muy bien esos consejos porque muchos son como yo sin nadie que le puede educar para que su relación sea estable
Cómo pude recuperar a mi amado esposo él es una bendición para el mundo porque ha ayudado a muchas personas.
Necesito una asesoría para recuperar a mi ex.
Mi caso no muy común
Me sirvio bastante ya estoy retomando contacto con ella otra vez.
Necesito ayuda por favor y gracias, tengo 27 años con mi esposo y estamos pasando por un proceso de separación por una tercera persona que él conoció
Mi corazón fue aplastado a principios de febrero de este año 2022 y mi matrimonio y mi vida amorosa estaban completamente confundidos y rotos. Tenía el corazón roto y necesitaba poner fin al embrollo que ha afectado a mi matrimonio durante los últimos nueve meses porque mis hijos y yo necesitábamos que mi esposo regresara a casa. Sabía muy bien que debo aprender a amarme a mí mismo antes que nada y sabía que él estaba destinado a mí sin ninguna duda, porque cuando nos conocimos hasta después de 14 años de matrimonio, él estaba allí para mí. Después de nuestro divorcio, sin lugar a dudas, me siento completamente desequilibrado y vivía cada día sin dirección y con muy poca presencia real de mí mismo, me sentía como si estuviera en piloto automático y estaba desperdiciando día tras día todo en dolores.. Y a partir del 3 de febrero, comenzó a traer todas las mentiras, las otras mujeres, etc. Sabía que me casé por razones más importantes, así que espero que sea solo la niebla de nuestros problemas lo que trajo la incertidumbre. Siempre me gustó tener la mente abierta, porque en última instancia, solo quería que todo estuviera bien entre nosotros 3 (mi hijo, mi esposo y yo) Y no ha sido fácil después de todo el tiempo que se fue. Simplemente no quería seguir cayendo cada vez más en la dirección equivocada. Mi divorcio entró en incumplimiento total en FEBRERO.
La mayoría de las personas hoy en día experimentan dolor en sus diversas relaciones y en su salud, ya que es difícil dejar de lado su verdadero amor, a veces pretendemos que todo está bien, pero no es así. Para tener un ser querido, también tratamos de encontrar la alegría y la felicidad a través del vínculo que ha creado a lo largo de los años.
El amor es hermoso cuando tienes a alguien con quien compartirlo No pude quedar embarazada porque tenía problemas de fertilidad. Mi marido se divorció de mí por eso.
Hola a todos, mi nombre es Claudia Velázquez. Durante bastante tiempo, mi esposo estuvo viviendo en otro departamento debido a la presión del trabajo y éramos muy felices juntos a pesar de que estuvo separado de nosotros durante algunos meses. Poco sabía que un colega del trabajo ya estaba teniendo una aventura con él, lo que hizo que mi esposo me divorciara de la nada. Sabía que algo andaba mal porque nunca tuvimos que pelear o discutir tanto para que se fuera.
Mi nombre es Givina Albert y he estado saliendo con mi novio durante 3 años y ya teníamos planes de casarnos como él ya lo propuso. No puedo decir que nuestra relación sea perfecta, quiero decir, como cualquier otra relación, la nuestra también tiene sus altibajos, pero era hermosa y era una envidia entre nuestros amigos. todo iba bien y ya se estaban haciendo los planes de boda hasta que mi Prometido cambió sin motivo alguno. Empezó a sentir
reacio a todos los planes de boda y de repente dijo que no iba a continuar con la relación.
Soy Erika Casper. que me ayudara a recuperar a mi esposo después de 9 años de divorcio.
Hola, saludos a todos. Vi una publicación sobre cómo una dama recuperó a su hombre. Mi esposo se divorció de mí hace 3 años para vivir con otro hombre y he tratado de dejarla ir pero no pude, así que trato de hacer muchas cosas para recuperarlo
Me siento muy bendecida en mi matrimonio nuevamente. Nunca podré agradecerle lo suficiente lo que el Dr. hizo por mí. ayudarme en mi vida.
MI HISTORIA.
Mi nombre es Michelle Hall Spencer y me divorcié de mi esposo porque me estaba engañando, pero todavía lo amo tanto que busqué ayuda y encontré
Iliana, yo hice algo similar con mi pareja,
Como es para la asesoría personal???
Mi matrimonio de 20 años bendecido con cuatro hijos estaba a punto de romperse porque mi amado esposo dijo que estaba cansado de nuestra unión y quería divorciarse sin ningún motivo, sabía que algo andaba mal así que después de 3 meses de búsqueda y muchas decepciones fui a buscar. ayuda de otras personas.
vDespués de cuatro años de matrimonio, mi marido decidió irse. Hice todo lo posible para traerlo de vuelta, pero fue en vano. Realmente lo quería de vuelta por amor a él, le rogué todo, le prometí pero él se negó. Le expliqué mi problema a una amiga y ella sugirió que debería contactar a patric y todo cambio Amen !!!!