Soñar con tu ex novio o novia: ¿Es normal? ¿Qué significa?

Existen por lo menos 5 razones que explican el hecho de soñar con tu ex:

El miedo de vivir de nuevo una situación durante la cual tu ex fue muy intenso (insistió, reclamó, amenazó…).
La nostalgia de momentos compartidos.
Algunos remordimientos, diciéndote que si los dos, hubiesen actuado de otra forma, de pronto estarían felices juntos.
Extrañas a tu ex y esa obsesión se vuelve tan presente que lo sueñas porque estar soltero/a es pesado.
Una forma de estrés post ruptura con el miedo de vivir de nuevo con tu ex.

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¿SOÑAR CON TU EX, SIGNIFICA QUE ÉL/ELLA ESTÁ PENSANDO EN TI ?

Varias personas, durante las asesorías, me preguntan esto. Sabemos que, con el principio de energía que uno transmite alrededor de sí mismo, ocurren influencias como la sincronización de pensamiento, pero en el marco de un intercambio comunicacional directo, una reunión por ejemplo.

Pero estamos hablando de dos personas separadas físicamente y, que sin verse o sin hablarse, podrían pensar lo mismo.

De pronto, te ha pasado que al pensar en alguien, esta persona justamente te llama, generando una sorpresa que compartiste de una con esta persona. Sin embargo, es difícil distinguir la parte real de la parte irreal, si es únicamente una coincidencia o no.

El Instituto Metapsíquica Internacional trabaja, entre otros, sobre la transmisión entre dos personas separadas físicamente pero no se aventuran a hablar de telepatía. Si estamos hablando de una forma de telepatía, es mejor quedarse prudente al respecto. Sobre todo, te recomendaría no caer en las trampas de algunos sitios que prometen regresar con tu ex de manera espectacular y mágica, casi milagrosa. Mucho cuidado con eso.

SUEÑO CON MI EX PERO NO QUIERO REGRESAR CON ÉL/ELLA

No te preocupes, no es premonitorio. Es normal soñar con tu ex, así mismo si no quieres volver con él/ella. Tu subconsciente va a sacar de tu memoria los recuerdos, los elementos reprimidos, tus ganas, tus miedos, para construir tu sueño. Es una etapa normal luego de una ruptura.

La razón es sencilla: la relación y más aún, la separación, fueron momentos fuente de fuertes emociones positivas y negativas. Esos momentos generaron en ti una variedad de emociones que hacen parte de tu pasado.

La ruptura: una ola de emociones que estimula el soñar

Psicológicamente, una separación puede ser agotadora y generar dudas, tristezas, incertidumbres, un impactante balance sobre tu vida hasta, a veces ideas contradictorias: uno quiere separarse de su ex pero, al mismo tiempo, no pensar que está totalmente perdido y que un día podría regresar con él/ella. Seas tú o tu ex el que tomó la decisión de la separación puede ser difícil para los dos.

Para generar el sueño,un elemento va a actuar como un despertador de este pasado, puede ser una imagen, una película, una persona o cualquier momento que pueda generar un pensamiento respecto a tu ex.

Pensar y soñar con tu ex a diario, despierta emociones y esas mismas emociones serán susceptibles de generar un sueño, de pronto mezclado con otros momentos que no tienen nada que ver con la relación.

Cuando asesoro una persona que quiere entender y disminuir sus sueños respecto al ex, hago primero un trabajo de entendimiento del caso, preguntando, justamente, que hace en su día, que tipo de momentos le hacen recordar a su ex, y trabajamos juntos para generar otro tipo de pensamientos y emociones.

Lo que sientes y como lo sientes es determinante para disminuir este tipo de sueños, como vamos a verlo a continuación.

SUEÑO CON MI EX Y QUIERO REGRESAR CON ÉL/ELLA

Es una situación frecuente, sobre todo si tu ex no te contestó a uno de tus mensajes o si te contestó de manera fría. Eso genera preocupaciones e incertidumbres respecto a la posibilidad de regresar con él/ella.

Puede pasar que sueñas con tu ex y que al despertar sigues pensando y pensando, sin parar en la situación, elaborando múltiples hipótesis, buscando la razón por la cual tu ex actuó así, y sin encontrar una respuesta satisfactoria.

Entonces, puede ser pertinente aplicar una estrategia paso a paso para recuperar a tu ex. Con el proceso de mejoramiento personal de toma de distancia respecto a la situación, los sueños que tienen que ver con tu ex, digamos difíciles, van a bajar de intensidad porque vas a generar otro tipo de emociones, tu ex no será una obsesión y guardas el control sobre la situación.

COMO PARAR DE SOÑAR CON TU EX PAREJA

Controlar tus sueños es un ejercicio bien difícil, porque es tu subconsciente quien decide lo que vas a soñar. Sin embargo, tu subconsciente usa lo que viviste y/o pensaste y eso sí, en cierto modo, se puede controlar.

La primera cosa que quiero decirte es que no temas de soñar con tu ex. Es un proceso normal y hay que aceptarlo sin ponerse una presión inútil de tipo: “¡Pero porque sueño con mi ex, por Dios!” y quejarse de este tipo de sueños.

Es mucho mejor aceptar esos sueños, no darles demasiado interés y seguir tu trabajo de cambio personal Sin embargo, existen varios ejercicios para intentar influir sobre los sueños. En gran parte los sueños son hechos de lo que viviste y de cómo lo viviste desde un punto de vista emocional. La idea es dar otro tipo de alimentación emocional al subconsciente.

Un estudio sobre los sueños, de la famosa universidad de Harvard, fue realizado en 1993. Pidieron a un grupo de estudiantes pensar durante el día en un problema personal y luego, intentar soñar con este problema. El resultado demostró que la mitad de los estudiantes alcanzó a soñar con este problema.

El resultado depende de cada uno, de tu manera de sentir las emociones, de la relación entre lo que vives y tu pasado y, de manera más coyuntural, de tu estado de ánimo del día.

VACIARSE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Lo primero que puedes hacer, es sacar de tu mente esos escenarios negativos y, a veces, obsesivos, o sea, liberarte de esas cadenas mentales.

Tres pasos que podrían ayudarte a dejar de soñar con tu ex

1. Salir hacer deporte

– Si tu estado de salud lo permite, ponte tus tenis y sal hacer deporte. El deporte tiene este poder de cambiar el ambiente mental y dejar salir las emociones también.

Así, podrás encontrar una nueva energía que te ayudara a salir adelante luego de la separación.

El cansancio, debido al deporte, permite también relativizar las preocupaciones y bajar el nivel de estrés. Por ejemplo, descargar la energía golpeando un saco de boxeo, es un ejercicio muy efectivo para quitarse la presión almacenada.

2. Dejar salir las emociones negativas

– ¡Gritar! ¡Llorar! ¡Reírse! Sin contenerse, es un buen método para que salgan las emociones negativas. Es preferible hacerlo en un lugar donde nadie te puede escuchar.

Una caminata en la naturaleza, por ejemplo, o hacerlo en tu cuarto, o también combinarlo con el ejercicio de golpear el saco de boxeo, es un momento en el cual vas a poder expresar todo lo que hay en ti.

Es un trabajo que permite superar una ruptura amorosa, lo que hace parte también del proceso si quieres recuperar a tu ex. Vas a poder sacar toda esa carga negativa que guardamos con el tiempo y, en este caso, la carga respecto al ex. El hecho de que nadie pueda juzgarte haciendo eso, es importante porque podrás sentirte libre y ser tú mismo por completo.

3. ¡ Canta !

Otro ejercicio sencillo es… cantar. Escoge un tema de canción que te guste y no la escuches en silencio, sino participa y canta a tu manera así mismo si no sabes cantar, se tú y exprésate. Este sencillo ejercicio permite bajar el nivel de estrés y deja salir las emociones, además te da energía positiva.

CONCLUSIÓN: Soñar con tu ex es normal y se puede manejar con ejercicios sencillos que, además de ser divertidos, son eficientes. Hay una frase que me gusta: lo que piensas lo dices, y lo que dices lo haces o (podremos agregar) lo sueñas. Sentir otro tipo de emociones, sobre todo las emociones positivas, puede modificar tus sueños y además, mejorar tu ánimo sea que quieras recuperar a tu ex o no.

Te deseo éxito

Leíste este artículo hasta el final, no te vayas sin haber realizado el test para conocer tus probabilidades de recuperar a tu ex.

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