No hay una ruptura amorosa que no duele. Saber cómo recuperar a tu ex sin rogarle es saber manejar la autoestima. Una ruptura puede ser una experiencia emocionalmente delicada. Y la autoestima, es decir el aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo, juega un papel fundamental en este proceso de reconciliación con tu ex pareja.
Muchas personas piensan que el primer trabajo es correr detrás de su ex pidiéndole que vuelva: lamentablemente, parece lógico, pero no es así. El primer trabajo, para saber cómo recuperar a tu ex sin rogarle, es contigo mismo porque tu ex sabe lo que vivió y no quiere repetirlo.
Entonces, mostrarle un comportamiento de alguien dependiente de él o ella es como decirle: «Oye, te propongo que regresemos en el pasado porque me duele haberlo perdido». Probablemente tu ex no lo va a aceptar.
En este artículo, voy a explicar cómo la autoestima afecta la posibilidad de una reconciliación, y al final encontrarás un poderoso ejercicio para fortalecer tu autoestima durante este proceso.
Cómo recuperar a tu ex sin rogarle : La autoestima es fundamental
Cuando una relación termina, es común experimentar una serie de emociones negativas que pueden afectar nuestra autoestima. Sentimientos de rechazo, culpa o inadecuación pueden mermar nuestra confianza en nosotros mismos. La autoestima baja puede hacer que se distorsione la interpretación del pasado, culpándose, por ejemplo, en exceso, o puede hacer de modo que nos percibamos como poco merecedores de amor y afecto, lo que te va a mantener en modo «sumisión». Veo este tipo de patrón con frecuencia: pensar que la sumisión (exceso de disponibilidad, volverse demasiado servicial, etc.) permitirá que la ex pareja quiera regresar. Una ex pareja no se va a enamorar de una perdida de autoestima.
Acuérdate que es poco probable que tu ex quiera estar con alguien desesperado/a, rogando el amor y que no puede valorarse. La tristeza es un proceso necesario y sano, pero lamentablemente no despierta el sentimiento amoroso.
Una ex pareja debe poder proyectarse en un futuro atractivo y por eso es recomendable hacer un trabajo interior para valorarse y que las demás personas pueden valorarte.
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¿Qué es una autoestima saludable ?
Una autoestima saludable, por otro lado, brinda la capacidad de desarrollar una forma de independencia emocional es decir que nuestro estado de ánimo no va a depender al 100% de la ex pareja. es esencial cuando quieres saber cómo recuperar a tu ex sin rogarle. Una autoestima saludable permite valorar nuestros propios logros y cualidades, reconociendo que merecemos amor y respeto, incluso después de una separación. Favorece igualmente el hecho de poder enfrentar los desafíos de una reconquista amorosa y a mantener relaciones más equilibradas con tu ex.
Obvio que el periodo post ruptura va a ocasionar montañas rusas emocionales y es normal. La idea no es actuar como un robot pero por lo menos lograr quitar el apego y amarse.
Si estás pasando por una ruptura y consideras la posibilidad de reconciliarte con tu ex, es fundamental que te concentres en fortalecer tu autoestima. Recuerda que tu valor como persona no depende de la relación con otra persona, sino de cómo te valoras a ti mismo.
VÍDEO: Cómo recuperar a tu ex sin rogar : la estrategia completa
Recuperar a su ex: ejercicio poderoso para fortalecer tu autoestima
Es como todo en la vida. Es una cuestión de rutina y de hábito. Si practica este ejercicio de vez en cuando es probable que tengas resultado de vez en cuando y sin una alta eficiencia. La autoestima es como un músculo que se puede trabajar para ampliarla e equilibrarla. A continuación, voy a compartir contigo un ejercicio que va a favorecer la autoestima saludable y la reconstrucción personal, lo que es un pilar a la hora de reconciliarse con su ex y desarrollar una estrategia de reconquista amorosa potente y eficiente.
Cómo recuperar a tu ex sin rogarle : El diario de autoestima
1- Lleva un cuaderno o diario dedicado exclusivamente a tu autoestima.
2- Todos los días, tómate unos minutos para escribir al menos tres cosas que aprecias de ti mismo o de las que estás orgulloso. Estas cosas pueden ser pequeñas o grandes, no importa siempre y cuando te hagan sentir bien.
3- Trate de enfocarte en tus fortalezas, logros, talentos o cualidades positivas. Concéntrate en lo que hiciste para lograr este bienestar, para provocar este momento en el día que te generó un alivio, una felicidad, un éxito (financiero, emocional…).
4- Evita compararte con los demás y concéntrate en ti mismo y en tu propio crecimiento personal.
5- Sé amable contigo mismo y evita la autocrítica excesiva. Concretamente te recomiendo evitar los “pero”, de tipo: “OK, lo he logrado, pero me falta…”. Ya, no más PERO.
6- Vuelve a leer este diario en voz alta regularmente para recordar todas las razones por las que eres una persona valiosa y única.
Te recomiendo acompañar este ejercicio con una sesión de meditación por la mañana al despertar. Te recomendaría igualmente una meditación cuyo contenido tiene que ver con el agradecimiento.
Acostumbrarte a tener un enfoque positivo hacia ti mismo te ayudará a no rogarle a tu ex, a valorarte y a sentirte más estable emocionalmente.
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